酵素ドリンクを飲むタイミング

消化酵素と代謝酵素は働く時間が異なります。

 

代謝酵素 午前4時〜昼12時と午後8時〜午前4時
消化酵素 昼12時〜午後8時

 

酵素ドリンクを効率よく摂る為にも、このリズムを意識して生活してみましょう。

 

 

7:00〜8:00

朝食 酵素ドリンクを飲むタイミング

 

朝は体内の毒素や老廃物を排泄によって出す時間。
その為朝食は軽め&少量を心がけましょう。
酵素ドリンクで置き換えダイエットをする場合は、この時間がおすすめです。
寝ている間に失った水分もチャージでき、体がみずみずしく潤うのを実感できるはず。

12:00

昼食 栄養価の高い酵素メニューを

 

活動量がもっとも多く、食べた物が消化されやすいのが、正午から午後8時頃までの時間帯です。
1日に必要なエネルギーはこの時間に取りたいところ。
体が栄養を吸収する時間でもあるので、栄養価の高いものを選ぶこともポイントです。
外食する際は、まずサラダやフルーツから食べることで、酵素を効率よくとることができます。

15:00

間食 体にやさしい酵素たっぷりの間食を

 

もし、お腹がすいたら我慢せずに酵素がたっぷり含まれたものを間食に。
フルーツはもちろん、ドライフルーツやナッツ類もおすすめ。
ただ、精製された砂糖やバターなどが使われたものはなるべく避けた方がよいでしょう。

19:00〜20:00

夕食 午後8時までに夕食をとると代謝力アップ

 

夜8時からは消化酵素に変わり、代謝酵素が活発になる時間帯。
昼間に吸収した栄養素をもとに体がメンテナンスを始めます。
その時に食事をすると消化のために代謝酵素が使われてしまうので、新陳代謝が滞ってしまうことに。
ですので、できるだけ夕食は午後8時までに食べるのがおすすめです。
もし、どうしても遅くなってしまう場合は、軽めの食事にしましょう。

 

 

酵素ドリンク人気おすすめランキング!酵素ドリンクで素敵女子!