酵素ドリンク生活のポイント

朝食は消化に負担のかからない酵素ドリンク

 

本来、人間が持っている体の生理リズムでは、朝は排泄の時間帯。
消化器官もまだ活発ではない為、消化に負担のかからない酵素ドリンクやフルーツがおすすめです。
フルーツの場合は、スムージーやジュースにすると吸収率もぐんと高まります。

 

 

1回の食事の半分は生のものを食べましょう

 

酵素は加熱すると壊れてしまう為、できるだけ生の食べ物を摂りたいところ。
最初は毎食1品、慣れてきたら加熱食と生食の割合が5対5になるようにすると、無理なく酵素生活を続けることができるでしょう。

 

 

酵素を消耗する食品はなるべく避けて

 

高脂肪・高タンパク質の動物性食品をはじめ、酸化した油や白砂糖がたっぷり使われた食品は消化に時間がかかり、多くの酵素を消費してしまいます。
また、食べ過ぎも禁物。腹8分目を心がけて下さい。

 

 

酵素を意識して生活スタイルをチェンジ!

 

私たちの体には本来備わった生理リズムがあります。

 

  1. 午前4時〜昼12時は排泄の時間
  2. 昼12時〜午後8時までは栄養補給と消化の時間
  3. 午後8時〜午前4時までは吸収と代謝の時間

 

各時間に沿った生活を意識すると酵素の働きもアップします。

 

 

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